Aloe vera, ingvera un kurkumas iespējamie veselības ieguvumi
Aloe vera, ingvers un kurkuma ir trīs funkcionālas augu sastāvdaļas, kas jau ilgstoši piesaista pētnieku uzmanību. Tās bieži tiek apskatītas saistībā ar gremošanas komfortu, antioksidantu atbalstu, iekaisuma marķieriem un vielmaiņas līdzsvaru. Zinātniskajā literatūrā šīs sastāvdaļas ir vienas no visvairāk pētītajām dabīgas izcelsmes vielām funkcionālā uztura jomā.
1. Atbalsts gremošanas komfortam
Aloe vera un ingvers gremošanai ir vienas no visbiežāk pētītajām kombinācijām augu pasaulē. Alvejas preparāti ir pētīti saistībā ar zarnu komfortu un gremošanas sistēmas labsajūtu, savukārt ingvers bieži apskatīts kuņģa darbības, dispepsijas simptomu, nelabuma un kuņģa iztukšošanās kontekstā.[4,8,9]
2. Aloe vera potenciāls zarnu barjeras atbalstam
Aloe vera ieguvumi zarnu veselībai saistīti arī ar alvejas želejā esošajiem polisaharīdiem. Šie savienojumi ir pētīti saistībā ar zarnu barjeras integritāti un ciešo savienojumu funkciju, tāpēc alveja bieži tiek minēta kā maigs, ikdienā lietojams atbalsts gremošanas līdzsvaram.[2,3]
3. Antioksidantu atbalsts un aizsardzība pret oksidatīvo stresu
Gan ingvers, gan kurkuma satur bioaktīvas vielas, kas plaši pētītas to antioksidatīvo īpašību dēļ. Zinātniskajā literatūrā gingeroli, šogaoli un kurkuminoīdi regulāri tiek saistīti ar mehānismiem, kas iesaistīti organisma reakcijā uz oksidatīvo stresu.[6,10]
4. Kurkuma un pētījumi par iekaisuma marķieriem
Starp šīm trim sastāvdaļām tieši kurkumīns ir viens no visplašāk pētītajiem savienojumiem klīniskajos pārskatos un metaanalīzēs. Kurkuma bieži tiek apskatīta saistībā ar izmaiņām dažādos iekaisuma marķieros, tāpēc tā ir viena no nozīmīgākajām funkcionālajām sastāvdaļām mūsdienu uztura un labsajūtas kontekstā.[10,11]
5. Ingvers un atbalsts nelabuma un smaguma sajūtas gadījumā
Ingvers pret nelabumu ir viens no visplašāk pētītajiem virzieniem botānisko sastāvdaļu jomā. Sistemātiskie pārskati un umbrella reviews liecina par labvēlīgiem rezultātiem vairākās situācijās, kas saistītas ar nelabumu, smaguma sajūtu un atsevišķiem kuņģa-zarnu trakta simptomiem.[7,8]
6. Interese par vielmaiņas līdzsvaru un glikozes metabolismu
Aloe vera, ingvers un kurkuma vielmaiņai tiek pētīti arī saistībā ar glikozes metabolismu un citiem kardiometaboliskajiem rādītājiem. Tomēr šie rezultāti bieži ir atkarīgi no konkrētajiem ekstraktiem, devām un pētījumu dalībniekiem, tāpēc korektākais formulējums ir šāds: šīs sastāvdaļas ir zinātniski interesantas vielmaiņas līdzsvara kontekstā, taču tas nenozīmē tiešu produkta solījumu.[5,7,10]
Kāpēc šī kombinācija ir īpaši interesanta?
Aloe vera, ingvera un kurkumas sula apvieno trīs augus, kas bieži tiek apskatīti saistībā ar gremošanas sistēmas atbalstu, antioksidantu aizsardzību, iekšējo līdzsvaru un vispārēju labsajūtu. Tieši tāpēc šī kombinācija ir īpaši pievilcīga cilvēkiem, kuri meklē funkcionālu sulu ikdienas uzturam un vēlas savā ēdienkartē iekļaut bioaktīvi bagātas augu sastāvdaļas.
Atsauces
Catalano A, Ceramella J, Iacopetta D, et al. Aloe vera—An Extensive Review Focused on Recent Studies.Foods. 2024;13(13):2155. doi:10.3390/foods13132155.
Sánchez M, González-Burgos E, Iglesias I, Gómez-Serranillos MP. Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules. 2020;25(6):1324. doi:10.3390/molecules25061324.
Le Phan TH, Park SY, Jung HJ, et al. The Role of Processed Aloe vera Gel in Intestinal Tight Junction: An In Vivo and In Vitro Study. Int J Mol Sci. 2021;22(12):6515. doi:10.3390/ijms22126515.
Hong SW, Chun J, Park S, et al. Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. J Neurogastroenterol Motil. 2018;24:544–558. doi:10.5056/jnm18082.
Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Effect of Aloe vera on glycaemic control in prediabetes and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Clin Pharm Ther. 2016;41(2):180–188. doi:10.1111/jcpt.12382.
Mao QQ, Xu XY, Cao SY, et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe).Foods. 2019;8(6):185. doi:10.3390/foods8060185.
Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020;12(1):157. doi:10.3390/nu12010157.
Crichton M, Marshall S, Marx W, et al. Orally consumed ginger and human health: an umbrella review. Am J Clin Nutr. 2022;115(6):1511–1527. doi:10.1093/ajcn/nqac035.
Aregawi LG, Bule M, Koricha ZB, et al. The Effect of Ginger Supplementation on the Improvement of Dyspeptic Symptoms in Patients With Functional Dyspepsia. Cureus. 2023;15(9):e46061. doi:10.7759/cureus.46061.
Sharifi-Rad J, Rayess YE, Rizk AA, et al. Turmeric and Its Major Compound Curcumin on Health: Bioactive Effects and Safety Profiles for Food, Pharmaceutical, Biotechnological and Medicinal Applications. Front Pharmacol. 2020;11:1021. doi:10.3389/fphar.2020.01021.
Ferguson JJA, Abbott KA, Garg ML. Anti-inflammatory effects of oral supplementation with curcumin: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2021;79(9):1043–1066. doi:10.1093/nutrit/nuaa114.