Wild Kick – bioloģisks funkcionālais šots ar aroniju un ingveru (60 ml)

Zinātniski pamatotā aronijas un ingvera ietekme uz veselību

1. Artēriju stīvums

12 nedēļu randomizētā, dubultmaskētā, ar placebo kontrolētā pētījumā, kurā piedalījās 102 pusmūža vīrieši un sievietes, aronijas (poli)fenolu papildinājums būtiski uzlaboja artēriju stīvuma rādītājus: pulsa viļņa ātrums samazinājās par 0,24 m/s, bet 24 stundu perifērais augmentācijas indekss — par 6,8%. [1]

2. Endotēlija funkcija

12 nedēļu randomizētā, dubultmaskētā, ar placebo kontrolētā pētījumā ar 66 veseliem vīriešiem tika mērīta plūsmas izraisītā dilatācija — ultraskaņas rādītājs tam, cik labi artērija paplašinās, pieaugot asins plūsmai. Gan aronijas ekstrakts, gan veselu ogu pulveris pārspēja placebo — attiecīgi par 1,2 un 0,9 procentpunktiem. [2]

3. Iekaisuma rādītāji — divi augi, viens virziens

2025. gada sistemātiskajā pārskatā, kas aptvēra 18 pētījumus ar cilvēkiem, aronijai tika konstatēts C reaktīvā proteīna, TNF-α un IL-6 samazinājums, kā arī organisma paša antioksidatīvo enzīmu aktivitātes paaugstināšanās. [3] Devas un atbildes reakcijas metaanalīzē, kas aptvēra 29 randomizētus kontrolētus pētījumus ar ingveru, konstatēts to pašu trīs rādītāju samazinājums un kopējās antioksidatīvās kapacitātes pieaugums. [4] Abi augi pie tā nonāk ar pilnīgi atšķirīgu ķīmiju — aronija ar polifenoliem, ingvers ar gingeroliem.

4. Zarnu mikrobiota

Abos iepriekš minētajos aronijas asinsvadu pētījumos tika sekots līdzi zarnu mikrobiomam, un abos tas bija mainījies. Lielākajā pētījumā tika konstatēta lielāka mikrobu gēnu daudzveidība un vairāk butirātu producējošo sugu Lawsonibacter asaccharolyticus un Intestinimonas butyriciproducens. [1] [2]

5. Nelabums

Eiropas Zāļu aģentūra 2025. gada maijā piešķīra ingvera sakneņiem nostiprinātas lietošanas statusu kustību slimības izraisīta nelabuma un vemšanas novēršanai, lietojot 1–2 g stundu pirms ceļojuma. [5] Grūtniecības laikā 12 randomizētu pētījumu metaanalīze ar 1278 sievietēm konstatēja, ka nelabuma simptomi būtiski uzlabojās salīdzinājumā ar placebo. [6]

6. Kuņģa iztukšošanās

Randomizētā, dubultaklā krusteniskā pētījumā ingvers paātrināja kuņģa iztukšošanos — kuņģa pusiztukšošanās laiks saruka no 16,1 līdz 12,3 minūtēm. [7] Eiropas Zāļu aģentūra tradicionālās lietošanas sadaļā min vieglas spazmatiskas kuņģa un zarnu trakta sūdzības, tostarp uzpūšanos un gāzes. [5]

7. Fiziskā slodze un atjaunošanās

Vienpadsmit dienas pēc kārtas lietoti 2 g ingvera dienā samazināja ekscentriskas slodzes izraisīto aizkavēto muskuļu sāpīgumu par 23–25% salīdzinājumā ar placebo; vienreizēja deva efektu nedeva. [8] 2023. gada sistemātiskajā pārskatā par desmit pētījumiem ar cilvēkiem — trenētiem sportistiem un amatieriem — secināts, ka aronijas (poli)fenoli var uzlabot redoksa līdzsvaru, savukārt pierādījumi par pašu sniegumu palika nepārliecinoši. [9]

8. Asins lipīdi

2025. gada metaanalīzē, kas veikta pēc GRADE metodikas un aptvēra septiņus randomizētus kontrolētus pētījumus ar aroniju, ZBL holesterīna līmenis samazinājās par 4,77 mg/dL. Tas bija vienīgais lipīdu rādītājs, kas sasniedza statistisku nozīmīgumu. [10]

Kāpēc aronija un ingvers kopā

Neviens pētījums vēl nav pārbaudījis tieši šo pāri. Pierādījumi rāda ko citu: divus augus, kas aptver atšķirīgas jomas — aronija asinsvadus un zarnu mikrobiomu, ingvers kuņģi —, bet iekaisuma rādītājos satiekas, nākot no pretējiem ķīmiskajiem virzieniem. Lielākajā daļā minēto pētījumu tika lietoti standartizēti ekstrakti, pulveri vai lielākas porcijas nekā viens šots.

Atsauces

1. Le Sayec M, Xu Y, Laiola M, et al. The effects of Aronia berry (poly)phenol supplementation on arterial function and the gut microbiome in middle aged men and women: results from a randomized controlled trial. Clin Nutr. 2022;41(11):2549–2561. doi:10.1016/j.clnu.2022.08.024 · PMID 36228567
2. Istas G, Wood E, Le Sayec M, et al. Effects of aronia berry (poly)phenols on vascular function and gut microbiota: a double-blind randomized controlled trial in adult men. Am J Clin Nutr. 2019;110(2):316–329. doi:10.1093/ajcn/nqz075 · PMID 31152545
3. Sarıkaya B, Kolay E, Guney-Coskun M, Yiğit-Ziolkowski A, Aktaç Ş. The effect of chokeberry on inflammation and oxidative stress: a systematic review. Nutr Rev. 2025;83(6):1083–1098. doi:10.1093/nutrit/nuae143 · PMID 39499790
4. Antioxidant and anti-inflammatory effects of ginger supplementation in adults: a GRADE-assessed systematic review and dose–response meta-analysis of randomised controlled trials. Inflammopharmacology. 2025. doi:10.1007/s10787-025-01994-6
5. European Medicines Agency. European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma. Final, Revision 1, 7 May 2025.
6. Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting. Nutr J. 2014;13:20. doi:10.1186/1475-2891-13-20 · PMID 24642205
7. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, et al. Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia. World J Gastroenterol. 2011;17(1):105–110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105 · PMID 21218090
8. Black CD, Herring MP, Hurley DJ, O'Connor PJ. Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise. J Pain. 2010;11(9):894–903. doi:10.1016/j.jpain.2009.12.013 · PMID 20418184
9. Zare R, Kimble R, Ali Redha A, Cerullo G, Clifford T. How can chokeberry (Aronia) (poly)phenol-rich supplementation help athletes? A systematic review of human clinical trials. Food Funct. 2023;14(12):5478–5491. doi:10.1039/D3FO00336A
10. Karimi M, Javadi M, Hamzavi SF, et al. Effects of chokeberry products on cardiometabolic indices in adults: a GRADE-assessed systematic review and meta-analysis of RCTs. Nutrire. 2025;50(2):53. doi:10.1186/s41110-025-00359-x